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Effektive Core-Übungen zur Stärkung der seitlichen Rumpfmuskulatur für Stabilität und Leistungsfähigkeit

Ein starker Rumpf ist für Sportler und im Alltag von grosser Bedeutung. Insbesondere die seitliche Rumpfmuskulatur – bestehend aus den schrägen Bauchmuskeln (M. obliquus externus und internus abdominis) sowie den …

Stärke deinen Hüftbeuger und die Gesässmuskulatur gezielt – Für eine stabile Hüfte und einen starken Rücken

Der Hüftbeuger – oft vernachlässigt und manchmal verkürzt – hat eine entscheidende Rolle für die Körperhaltung und Bewegung. Zusammen mit einer starken Gesässmuskulatur kann ein gesunder Hüftbeuger Stabilität in die …

Nach dem Gurten ist vor dem Gantrisch: Deine optimale Vorbereitung und Regeneration mit Sportmassage in Bern und Köniz

Bist du bereit, deine Regeneration zu verbessern und dich optimal auf deinen nächsten Trail vorzubereiten? Ob nach einem fordernden Radevent oder Lauf wie dem Gurtenclassic oder zur gezielten Vorbereitung auf …

Warum Zusatzversicherungen wie Visana und Helsana nur noch Massagen von medizinischen Masseuren mit eidgenössischem Fachausweis übernehmen

Immer mehr Krankenkassen, darunter grosse Anbieter wie Visana, Helsana und auch teilweise CSS sowie weitere, erkennen mittlerweile zu einem Grossteil ausschliesslich Massagen an, die von einem medizinischen Masseur mit eidgenössischem …

Warum medizinische Massage die ideale Ergänzung zur Physiotherapie ist: Für eine ganzheitliche Rehabilitation

Die Kombination von Physiotherapie und medizinischer Massage hat sich als effektiver Ansatz in der Rehabilitation und Schmerzlinderung etabliert. Diese beiden Methoden wirken auf verschiedenen Ebenen, ergänzen sich jedoch hervorragend, indem …

Muskelaufbau und Massage – Der Schlüssel zur nachhaltigen Linderung von Verspannungen und Beschwerden

Warum Massage und funktionelles Training zusammengehören Verspannungen im Nacken, Schmerzen im unteren Rücken oder müde Beine nach einer intensiven Sporteinheit – diese Beschwerden sind weit verbreitet. Oft wird versucht, die …