Übungsplaner für Krafttraining und Athletik

Die ActivePeople Übungsbibliothek bündelt Übungen aus den ActivePeople Workout-Tools für Suspension Training, Eigengewicht, Kurzhantel, Kettlebell und Langhantel. Die Übungen bleiben in den jeweiligen Fachtools gepflegt. Dadurch gibt es keine doppelte Übungsdatenbank und Korrekturen erscheinen zentral in der kombinierten Bibliothek.

Du kannst Übungen nach Körperregion, Muskelgruppe, Muskel, Antagonist, Bewegungsmuster, Schwierigkeit, Intensität, Sportart, Haltung und Beschwerde- oder Defizitfokus filtern. Das Tool eignet sich für Krafttraining, Athletiktraining, Triathlon, Laufen, Schwimmen, Radfahren, MTB, Trailrunning und für Haltungsthemen wie Bürohaltung, Schulterblattkontrolle, Hüftstabilität, Rumpfspannung und Beinachse.

Der Workout-Builder erstellt aus den verfügbaren Übungen strukturierte Trainingspläne mit Sätzen, Wiederholungen, Tempo, Pausen, RPE und Belastungshinweisen. Pläne lassen sich speichern, per Magic-Link wieder öffnen, als PDF ausgeben, per E-Mail senden und im Training mit Datum abhaken.

Das Tool ersetzt keine medizinische Diagnose. Es unterstützt eine saubere Trainingsplanung, kontrollierte Progression und eine fachliche Orientierung bei Kraft, Stabilität, Bewegungsqualität und Belastungssteuerung.

ActivePeople Übungsbibliothek

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