Der Flüssigkeitsverlust-Rechner liefert dir:
- Deinen individuellen Schweißverlust pro Stunde
- Optimale Trinkmenge angepasst an Temperatur, Intensität und Dauer
- Elektrolytbedarf (v. a. Natrium) für maximale Leistungsfähigkeit
- Getrennte Berechnungen pro Disziplin
Ideal, um Dehydrierung zu vermeiden, Krämpfe vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit auch bei Hitze zu halten.
💡 Tipp: Nutze die Tools in der Vorbereitung, teste deine Strategie im Training und geh mit einem klaren Plan an den Start.
ActivePeople Endurance Tool
Hydration & Elektrolyte
Keine sensiblen Gesundheitsdetails per Rechner übermitteln. Die Berechnung ersetzt keine individuelle medizinische oder trainingsdiagnostische Beurteilung.