Triathlon, Radfahren, Schwimmen oder Laufen – alle Ausdauersportarten haben eines gemeinsam: sie sind komplex, verlangen präzise Planung und smarte Strategien. Genau hier setzen unsere Tools und Rechner für Training und Wettkampf an.
Mit ihnen kannst du deine Trainingsbereiche bestimmen, Ernährung planen, Wettkampfzeiten berechnen und dich optimal auf dein nächstes Event vorbereiten – egal ob es ein Ironman, ein Halbmarathon oder ein Radmarathon ist.
Alle Tools sind wissenschaftlich fundiert, praxisnah entwickelt und direkt auf dieser Website nutzbar – ohne Installation oder Zusatzkosten.
🏊 Swim Tools & Rechner
Swim Zones Calculator
Finde deine individuellen Schwimmzonen für Training und Wettkampf. Basierend auf Testzeiten (z. B. 100m, 400m, 1000m) berechnet der Swim Zones Calculator deine Bereiche für Intervalle, Grundlagenausdauer und Tempoarbeit – perfekt für Triathleten und reine Schwimmer.
🚴 Bike Tools & Rechner
BikeSplit Prognose
Plane deine Radzeit wissenschaftlich genau – mit Watt, Aerodynamik (CdA), Rollwiderstand (Crr), Höhenmetern und Wind. Erhalte Split-Analysen, eine Kartenansicht und eine Übersicht aller Rennparameter.
Heat & Watt Rechner
Hitze kostet Leistung – wie viel genau, zeigt dir das Heat & Watt Tool. Es simuliert die Leistungsreduktion bei hohen Temperaturen und hilft dir, dein Pacing für sommerliche Rennen realistisch zu planen.
👉 Zum Heat & Watt Rechner Tool
Ritzel Rechner – die perfekte Übersetzung finden
Mit dem Ritzel Rechner findest du schnell und einfach die passende Gangübersetzung für Rennrad, Triathlonrad, Gravel- oder Mountainbike. Vergleiche verschiedene Kettenblätter und Kassetten, berücksichtige deine Trittfrequenz und sieh direkt, welche Geschwindigkeit oder Übersetzung am besten zu deinem Training oder Wettkampf passt. Ein praktisches Tool für Triathleten, Radsportler und alle, die effizienter fahren möchten.
🏃 Run Tools & Rechner
RunPace & Zonen Rechner
Der RunPace Rechner übersetzt deine Testzeiten (z. B. 5 km, 10 km) in Trainings- und Wettkampfpaces. Mit klaren Zonen nach sportwissenschaftlichen Modellen (z. B. Joe Friel) steuerst du deine Intervalle, Tempo- und Dauerläufe gezielt.
Lauftemperatur-Pace-Rechner
Ermittelt, wie stark Hitze deine Ziel-Pace beeinflusst und passt deine Rennzeit entsprechend an. Ideal für alle Lauf- und Triathlon-Distanzen.
🗺️ Streckenplanung & Training
Rad- & Laufstrecken Planungs Tool
Plane individuelle Rad- und Laufstrecken mit Distanz, Höhenmetern und Toleranzen. Ideal für gezieltes Training und abwechslungsreiche Wettkampfvorbereitung.
👉 Zum Rad- & Laufstrecken Planungs Tool
🏁 Gesamt-Disziplin / Race Prognose
RaceTime Prognose Tool
Berechne deine realistische Wettkampfzeit für den gesamten Triathlon – inklusive Schwimmen, Radfahren, Laufen und Wechselzonen. Auch für Einzelsportler (z. B. Marathon oder Radmarathon) eine wertvolle Hilfe zur Zeitprognose.
🍌💧 Nutrition & Heat Tools & Rechner
Carb Calculator (Pro)
Plane deine Wettkampfernährung sekundengenau: Wie viele Kohlenhydrate, Gels, Riegel oder Drinks brauchst du pro Stunde? Der Carb Calculator zeigt dir Intake, Timeline und Exportoptionen für deine Strategie.
Fluid Loss & Electrolyte Rechner
Mit dem Fluid Loss Rechner bestimmst du deine Flüssigkeitsverluste und Elektrolytbedarfe (z. B. Natrium, Magnesium). So kannst du Defizite im Training und Wettkampf gezielt ausgleichen und deine Performance sichern.
👉 Zum Fluid Loss & Electrolyte Rechner
🌍 Race Finder
Triathlon Race Finder
Finde dein nächstes Event mit nur wenigen Klicks. Der Race Finder liefert dir aktuelle Wettkampftermine, Wetterdaten, Höhenmeter, Wassertemperaturen und Qualifikationsstatus.
Temperatur, Kursprofil, Höhenmeter und Schwierigkeitsgrad werden in einem übersichtlichen Radar-Diagramm dargestellt und miteinander verglichen
👉 Zum Triathlon Race Finder Tool
FAQ – Häufige Fragen
1. Brauche ich wirklich spezielle Tools & Rechner für meinen Sport?
Ja – egal ob Triathlon, Laufen, Radfahren oder Schwimmen: mit unseren Tools planst du deine Leistungen datenbasiert, statt auf Gefühl.
2. Kann ich mit dem Swim Zones Calculator auch kurze Tests nutzen?
Ja, schon ein 100m- oder 400m-Test reicht aus, um deine Trainingszonen präzise zu bestimmen.
3. Wie realistisch ist die BikeSplit Prognose?
Sehr – sie berücksichtigt Wattwerte, CdA, Crr, Wind und Höhenmeter und gibt dir Radzeiten mit hoher Genauigkeit.
4. Was ist, wenn ich meine Aerodynamik-Werte nicht kenne?
Das BikeSplit Tool enthält Presets mit Standardwerten, die du jederzeit manuell anpassen kannst.
5. Wie hilft mir der RunPace Rechner im Training?
Er wandelt deine Testzeiten in exakte Zonen um und zeigt dir, wie du Intervalle, Tempo-Läufe oder lange Läufe optimal steuerst.
6. Kann ich meinen ganzen Triathlon durchplanen?
Ja, mit dem RaceTime Tool erhältst du eine realistische Gesamtprognose für alle Disziplinen – inklusive Wechselzeiten.
7. Warum ist das Opti-Tri Tool spannend?
Weil es Eventdaten visuell aufbereitet – du erkennst sofort, ob ein Kurs eher technisch, flach oder höhenlastig ist.
8. Wie funktioniert der Carb Calculator genau?
Er berechnet, wie viel KH du pro Stunde aufnehmen solltest, und setzt dies in konkrete Produkte (Gels, Riegel, Drinks) um – mit Zeitplan.
9. Kann ich auch Flüssigkeitsdefizite berechnen?
Ja, mit dem Fluid Loss Tool siehst du genau, wie viel du im Training verlierst und was du im Rennen ausgleichen musst.
10. Wie wirkt Hitze auf meine Leistung?
Das Heat & Watt Tool simuliert die Reduktion deiner Leistung bei hohen Temperaturen – und zeigt dir eine angepasste Pacingstrategie.
11. Sind die Tools für Anfänger oder nur für Profis?
Für beide. Die Eingaben sind simpel, die Ergebnisse professionell – perfekt für jedes Leistungslevel.
12. Kann ich die Tools auf dem Smartphone nutzen?
Ja, alle Tools sind mobil optimiert und laufen direkt im Browser.
13. Gibt es Exportmöglichkeiten?
Fast alle Tools bieten PDF- und CSV-Exports für Trainer, Analysen oder Rennpläne.
14. Werden die Tools regelmässig aktualisiert?
Ja, wir entwickeln sie ständig weiter und fügen neue Features hinzu.
15. Sind die Tools kostenlos?
Ja, die Nutzung auf unserer Website ist kostenlos.
16. Was bringt mir der Race Finder konkret?
Du findest passende Events mit allen wichtigen Daten (Temperatur, Höhenmeter, Slots) und kannst diese direkt vergleichen.
17. Sind die Tools besser als Excel?
Ja – weil sie interaktiv, übersichtlich und sofort einsetzbar sind.
18. Wie starte ich am besten?
Klicke auf das Tool, das dich am meisten interessiert, und probiere es direkt aus. Jede Detailseite erklärt die Anwendung Schritt für Schritt.
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