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Gerne kannst du dich für einen Termin auch direkt per WhatsApp / SMS auf +41 78 673 31 66 bei mir per melden.
FAQ für den Coaching-Besprechungstermin
1. Was beinhaltet der ersten Coaching-Besprechungstermin?
Der erste Besprechungstermin dauert rund zwanzig Minuten und ist kostenlos. Wir besprechen deine sportliche Vorgeschichte, aktuelle Trainingsbelastung, gesundheitliche Situation, Ziele und Rahmenbedingungen im Alltag. Ich erkläre dir, wie ein evidenzbasiertes Coaching aufgebaut ist, wie Trainingspläne strukturiert werden und wie die Kommunikation funktioniert. Du kannst alle Fragen stellen, die dir wichtig sind.
2. Was kostet ein Coaching bei ActivePeople?
Ein individuelles Coaching ist ab etwa 250 CHF pro Monat möglich. Der genaue Betrag richtet sich nach deinen Zielen, deiner Wettkampfplanung und dem gewünschten Betreuungsumfang. Je nach Modell umfasst das Coaching regelmässige Plananpassungen, Rückmeldungen, Auswertungen und spezifische Vorbereitung auf Hauptwettkämpfe.
3. Gibt es weitere individuelle Besprechungstermine?
Nach dem kostenlosen Erstgespräch kannst du zusätzliche Besprechungstermine buchen. Diese eignen sich für vertiefte Analysen, Saisonplanung, Trainingsanpassungen oder Technik- und Leistungsbesprechungen. Solche Termine können direkt im Buchungstool ab 50 CHF gebucht werden.
4. Für wen eignet sich der Besprechungstermin?
Der Besprechungstermin richtet sich an Triathleten sowie an Läufer, Trailrunner und Radsportler. Er ist sinnvoll, wenn du deine Trainingszeit gezielt nutzen, Überlastungen vermeiden und deine Leistungsentwicklung strukturiert planen möchtest. Das gilt für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Athleten.
5. Wie läuft die Zusammenarbeit nach dem Erstgespräch ab?
Nach der Analyse deiner Ausgangslage erstelle ich eine auf dich abgestimmte Trainingsstruktur in TrainingPeaks. Trainingsinhalte, Intensitäten und Umfänge werden in sinnvollen Zyklen geplant. Rückmeldungen von dir, objektive Daten wie Herzfrequenz, Pace oder Leistung sowie dein Alltag fliessen laufend in die Anpassung der Pläne ein.
6. Welche Bereiche deckst du im Coaching ab?
Ich coache Triathlon, Laufen, Trailrunning und Radsport. Einbezogen werden Ausdauer, Technik, spezifische Kraft, Athletik, Bewegungsabläufe, Regeneration und Wettkampfstrategie. Ziel ist eine physiologisch sinnvolle Belastungssteuerung, die Leistung aufbaut und gleichzeitig die Verletzungswahrscheinlichkeit senkt.
7. Kann ich Coaching mit Massage- oder Athletikangeboten kombinieren?
Du kannst das Coaching mit medizinischer Massage, Sportmassage, Lymphdrainage und funktionellem Athletiktraining kombinieren. Als medizinischer Masseur EFA und Medical Athletic Coach kann ich Regeneration, manuelle Techniken und funktionelles Training gezielt verbinden. Das hilft, muskuläre Dysbalancen, Bewegungsrestriktionen und Überlastungen früh zu erkennen und zu behandeln.
8. Welche Tools nutzt du im Coaching?
Ich arbeite primär mit TrainingPeaks, dazu mit Daten aus Garmin, Stryd und weiteren Messsystemen. Diese Daten nutze ich, um Intensitäten, Erholungsbedarf und Leistungsentwicklung zu beurteilen. So lassen sich Trainingsreize und Regeneration evidenzbasiert steuern.
9. Wie buche ich einen Ersttermin?
Den kostenlosen Erstbesprechungstermin kannst du direkt über die Online-Buchung auf der Coaching-Seite reservieren. Falls du bereits Trainingsdaten, Wettkampfergebnisse oder Diagnostikberichte hast, kannst du diese zum Gespräch bereithalten, es ist aber keine Voraussetzung.
10. Muss ich mich nach dem Erstgespräch für ein Coaching entscheiden?
Nein. Der Ersttermin dient der Orientierung und Klärung. Du bekommst ein klares Bild davon, wie das Coaching aufgebaut ist und wie die Zusammenarbeit aussehen kann. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du starten möchtest.
11. Unterstützen medizinische Massage oder Sportmassage das Coaching?
Medizinische Massage und Sportmassage können Regeneration, Beweglichkeit und Belastungsverträglichkeit verbessern. Sie sind besonders hilfreich bei hohen Trainingsumfängen, intensiven Trainingsphasen oder wiederkehrenden muskulären Beschwerden. Durch die Kombination aus Coaching, medizinischer Massage und funktionellem Training lassen sich strukturelle Probleme früh erkennen und gezielt behandeln, damit du dein Training konstanter und beschwerdeärmer umsetzen kannst.