Trainingsplaner
Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten sowie Session Composer und Trainingsblöcke strukturiert planen.
- Swim · Bike · Run
- Einheiten & Blöcke
- Planung
Tools · Planer · Apps
Die digitalen ActivePeople Werkzeuge übersichtlich gebündelt.
Wähle zwischen Trainingsplanern, Übungen & Workouts, Ausdauerrechnern, Performance & Testing und den Praxisfunktionen der ActivePeople Web-App.
Welches Werkzeug suchst du?
Übungen & Workouts
Technik, Stretching & Mobility und Kraftübungen mit Bodyweight, TRX, Langhantel, Kurzhantel und Kettlebell.
- Technik
- Mobility
- Kraft
Rechner & Ausdauer-Tools
Trainingszonen, Pacing, Wettkampf, Strecke, Material, Verpflegung, Flüssigkeit und Hitze für Ausdauer und Triathlon.
- Training
- Wettkampf
- Ausdauer
Performance & Testing
FTP/CP, Critical Speed, CSS, Herzfrequenz- und Laktatmodelle sowie Testprotokolle und Trainingszonen.
- Bike · Run · Swim
- Tests & Zonen
- Methodenkontext
ActivePeople Web-App
Terminbuchung und wichtige Praxisfunktionen kompakt auf Smartphone oder Desktop aufrufen.
- Buchung
- Kurztermine
- Praxiszugang
Wissen & Erklärungen
Fachartikel, Glossar und Massagegriffe ergänzen die Rechner und Apps mit fachlichem Kontext.
- Fachartikel
- Glossar
- Massage-Techniken
Vertiefende Informationen
Endurance Tools
Rechenwerte und digitale Werkzeuge im Training einordnen.
Fragen zu Tools und Apps
Welches Tool soll ich für mein Ziel verwenden?
Nutze Trainingsplaner für komplette Ausdauereinheiten, Übungen & Workouts für Technik, Mobility und Kraft, Rechner für einzelne Planungswerte und die Web-App für Praxis- und Buchungsfunktionen.
Brauche ich für jedes Tool ein Konto?
Das hängt vom jeweiligen Werkzeug ab. Prüfe vor der Nutzung, ob ein Login erforderlich ist und welche Daten gespeichert oder an einen externen Dienst übertragen werden.
Wie zuverlässig sind berechnete Ergebnisse?
Die Aussagekraft hängt von Eingabedaten und Berechnungsmodell ab. Ein berechneter Wert ist eine Orientierung und keine persönliche Messung oder Leistungsdiagnostik.
Ersetzen die Tools eine medizinische Abklärung?
Nein. Digitale Rechner und Planer beurteilen keine gesundheitlichen Warnzeichen. Bei ungeklärten Beschwerden oder Auffälligkeiten ist eine passende medizinische Abklärung erforderlich.
Alle verknüpften Apps
Zusätzliche aktive und bestätigte ActivePeople Apps werden hier automatisch ergänzt.
Planung
- Lauftraining planen
Trainingseinheiten und Laufvorbereitung zusammenstellen.
- Schwimmtraining planen
Schwimmeinheiten mit Technik- und Belastungsabschnitten planen.
- Radtraining planen
Radtrainings für Rennrad, Gravel und MTB mit Indoor-/Outdoor-Optionen, Intensitätszielen und Exporten zusammenstellen.
- Session Composer
Trainingseinheiten nach Sport, Ziel, Dauer und Umgebung zusammenstellen.
- Training Block Builder
Trainingsblöcke strukturiert planen und mit den Spezial-Buildern verbinden.
- Performance & Testing
FTP/CP, Critical Speed, CSS, Herzfrequenz- und Laktatschwellen, Trainingszonen und standardisierte Testprotokolle.
Technik
- Lauftechnik und Lauf-ABC
Übungen zur Lauftechnik und Bewegungsausführung finden.
- Schwimmtechnik
Technikübungen für das Schwimmtraining auswählen.
- Radtechnik
Fahrtechnik und Bike-Handling für Rennrad, Gravel und MTB auswählen.
Beweglichkeit
- Dehnübungen & Mobility
Dehnübungen nach Körperregion, Muskel, Methode, Sport und Level auswählen.
Krafttraining
- Workout-Planer
Kraft-, Technik- und Athletikübungen zu einer Einheit verbinden.
- TRX / Suspension
Training mit dem Schlingentrainer planen.
- Langhantel
Deine Langhantel-Trainingsapp öffnen.
- Kurzhantel
Deine Kurzhantel-Trainingsapp öffnen.
- Bodyweight
Training mit dem eigenen Körpergewicht.
- Kettlebell
Deine Kettlebell-Trainingsapp öffnen.
Wettkampf
- Ausdauer- und Wettkampfwerkzeuge
Rechner und Werkzeuge für Ausdauertraining und Wettkampfplanung.
- Race Hub
Die zentrale Wettkampfübersicht öffnen.
Tool-Ergebnisse fachlich einordnen
Rechner und Planer liefern Modelle und strukturierte Vorschläge. Individuelle Reaktion, Regeneration, Beschwerden und Trainingshistorie bleiben entscheidend.