Nach einer erholsamen Auszeit und wunderschönen Tagen im Schnee beim Snowboarden und Skifahren freue ich mich, ab morgen, Montag, den 6. Januar 2025, wieder in meiner Massagepraxis in Köniz und …
Frisch erholt aus den Weihnachtsferien – Ich bin in der Massagepraxis wieder für euch da!
✨Frohes neues Jahr! ✨🎉und einen guten Start ins 2025🎇
Ein ereignisreiches Jahr liegt hinter uns – voller sportlicher Highlights, intensiver Trainingseinheiten und wohltuender Massagen. Ich danke euch herzlich für euer Vertrauen, eure spannenden Geschichten und die gemeinsamen Momente in …
Shin Splint Syndrom: Ursachen, Behandlung und Vorbeugung
Was ist das Shin Splint Syndrom (Medial Tibial Stress Syndrome)? Das Shin Splint Syndrom, medizinisch als Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS) bekannt, ist eine der häufigsten Überlastungsverletzungen bei Sportlern, insbesondere …
Die besten Übungen zur Mobilisation und zum Training des Zwerchfells
Das Zwerchfell spielt eine zentrale Rolle für die Atmung und ist ein wichtiger Bestandteil der Körperstabilität und Funktionalität. Bei Einschränkungen oder Verspannungen des Zwerchfells können Übungen helfen, die Beweglichkeit wiederherzustellen, …
Funktionelle Störungen des Zwerchfells (Diaphragma): Ursachen, klinische Manifestationen und evidenzbasierte Behandlungsansätze
Anatomie und Funktion des Zwerchfells (Diaphragma) Das Zwerchfell (Diaphragma) ist ein kuppelförmiger Muskel, der den Brustraum (Cavitas thoracica) vom Bauchraum (Cavitas abdominalis) trennt. Es ist der wichtigste Atemmuskel und spielt …
Die Baker-Zyste: Ursachen, Beschwerden und Therapie durch den medizinischen Masseur
Die Baker-Zyste (Poplitealzyste) ist eine häufig auftretende, flüssigkeitsgefüllte Ausstülpung im Bereich der Kniekehle, die durch eine Überproduktion von Synovialflüssigkeit entsteht. Diese tritt aus der Kniegelenkkapsel aus und sammelt sich im …
Schmerzen durch Schwimmen mit Paddles und Prävention durch Massage
Das Training mit Paddles kann für Triathleten sehr effizient sein, birgt aber insbesondere für die Schulterregion Risiken. Die durch den erhöhten Widerstand entstehende Belastung auf die Rotatorenmanschette und die umgebenden …
Wadenverspannungen und Beschwerden in der Wadenmuskulatur – Ursachen, Behandlung und Prävention
Einleitung Verspannungen und Schmerzen in der Wadenmuskulatur (Musculus triceps surae, bestehend aus dem Musculus gastrocnemius und dem Musculus soleus) sind häufige Beschwerden, die nicht nur Sportler betreffen. Auch bei weniger …
Übungen und Dehnungen für den unteren Rücken und angrenzende Muskelgruppen
Einleitung Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sind ein Schlüssel zur Gesunderhaltung der Rückenmuskulatur, insbesondere des Quadratus Lumborum (QL), der Hüftbeuger, Gesässmuskeln und Bauchmuskulatur. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um Stabilität und Beweglichkeit …
Beschwerden im unteren Rücken – Ursachen, Behandlung und des Quadratus Lumborum
Einleitung Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen jeden Alters. Eine zentrale Rolle spielt hierbei der Quadratus Lumborum (QL), ein Muskel, der die Wirbelsäule stabilisiert und …
Effektive Massagetherapie bei Schulterblattdysplasie: Techniken und wissenschaftliche Hintergründe
Schulterblattdysplasie ist eine häufige Ursache für Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in der Schulterregion. Eine gezielte Massagetherapie kann dabei helfen, die Dysbalance der Muskulatur und Faszien rund um das Schulterblatt zu korrigieren. …
Schulterblatt Dysplasie: Was ist das und warum tritt es auf?
Eine Schulterblattdysplasie (Scapula Dysplasie) beschreibt Fehlstellungen oder Dysbalancen in der Bewegung und Position des Schulterblatts (Scapula). Diese kann oft unbemerkt bleiben, bis Beschwerden wie Schmerzen oder eine Einschränkung der Beweglichkeit …
