45‑minütiges TRX‑Kraft- und Stabilitätsprogramm speziell für Bergläufer. Ich setze dieses mal beim TRX Training voraus, dass du bereits aufgewärmt bist (z. B. durch Crosstrainer). Das Programm gliedert sich in drei Blöcke: …
TRX-Training für Läufer: Das perfekte Kraft- und Core-Programm für Trail- und Bergläufe
Core, Glutes & Back: Funktionelles Stabilitätstraining mit Eigengewicht und TRX-Training für Triathleten
Triathleten sind Multisportler: Schwimmen, Radfahren und Laufen fordern das Bewegungssystem in unterschiedlichen Dosen, Belastungen und Positionen. Gerade der Rumpf (Core), das Gesäss und der Rücken übernehmen dabei eine zentrale Rolle …
TRX Workout für Inferno und Berg-Triathleten: 75 Minuten gezielte Kraft und Stabilität für Bergläufe und Bergfahrten
Triathleten, die sich intensiv im Bergellauf und auf bergigen Radstrecken messen, benötigen neben Ausdauer vor allem gezielte Kraft in den Beinen, dem Gesäss und den stabilisierenden Muskelgruppen. Eine starke Hüft- …
TRX-Training für Triathleten und Läufer: Ganzkörperkraft mit Fokus auf Schulter, Core & Gesäss
TRX-Einheit, die alle wichtigen Triathlon- und Laufmuskelketten anspricht – mit dem Fokus auf oberem Rücken, Schulterstabilität, Gesässmuskulatur und seitlichem Core. Stabilität und Kraft in diesen Bereichen optimieren deinen Kraulzug, verbessern …
TRX Mobility & Stability Workout für Triathleten und Läufer
Dieses 30-45-minütige TRX-Training ist insbesondere für Athelten, die neben der Ausdauer auch ihre Beweglichkeit, Flexibilität und grundlegende Stabilität verbessern möchten. Es kombiniert dynamische Dehnübungen und Mobilitätsarbeit mit stabilisierenden Elementen, um …
TRX Ganzkörpertraining für Triathleten: Starke Stabilität für Core, Gesäss und Rücken
Triathleten stehen vor der Herausforderung, nicht nur in den Ausdauersportarten, sondern auch in Sachen funktionelle Kraft und Stabilität exzellent vorbereitet zu sein. Gerade häufig vernachlässigte stabilisierende Muskeln, wie der Core, …
Intensives kurz TRX-Workout für Triatheten: Power für Gesäss, Rumpf und Rücken
Für Triathleten ist ein starker, stabiler Core sowie ein kräftiger Rücken und ein gut trainiertes Gesäss entscheidend – nicht nur zur Leistungssteigerung, sondern auch zur Verletzungsprävention. Dieses 30-40-minütige, intensive TRX-Workout …
Triathlon TRX Komplett-Workout: 60-75 Minuten für Kraft, Stabilität und Ausdauer
Für Triathleten – und auch für ambitionierte Läufer – ist es essenziell, nicht nur die Ausdauer, sondern auch die funktionelle Kraft und Stabilität im gesamten Körper zu entwickeln. Dieses TRX-Workout …
TRX Power-Training für Triathleten: Gesäss, Hüftstabilisation, Beine und Rumpfkraft
Für Triathleten und Läufer ist nicht nur die Ausdauer entscheidend, sondern auch eine stabile und kräftige Unterkörpermuskulatur – insbesondere im Bereich Gesäss, Hüfte, Beine und Waden. Eine solide Hüftstabilisation unterstützt …
TRX-Athletiktraining für Triathleten: Fokus auf seitliche Rumpfmuskulatur und Oberkörperkraft
Die seitliche Rumpfmuskulatur und der Oberkörper sind für Triathleten und Läufer von grosser Bedeutung. Sie sorgen für eine stabile Körperhaltung beim Laufen, unterstützen eine effiziente Schwimmtechnik und helfen, die Radfahrposition …
TRX Suspension Training für Triathleten
Der TRX Suspension Trainer ist ein vielseitiges und effektives Trainingsgerät, das sowohl die Rumpfkraft als auch die Stabilität und Koordination fördert. Besonders für Triathleten eignet sich das Training mit dem …
