Trockenübungen, die sich ideal für das Aufwärmen vor dem Schwimmen eignen
12. Dezember 2024
Ein effektives Aufwärmen vor dem Schwimmen ist essenziell, um die Muskulatur zu aktivieren, die Beweglichkeit der Schultern zu fördern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Gerade die Schulter- und Armmuskulatur wird beim Schwimmen stark beansprucht, weshalb ein gezieltes Warm-up für eine optimale Leistungsfähigkeit sorgt. Mit den richtigen Trockenübungen kannst du dich perfekt auf dein Training oder […]