Alles Wissenswerte über die Entstehung, Ursachen, Beschwerden und Behandlungsmethoden, die in unserer spezialisierten Massagepraxis angewendet werden. Als Medizinischer Masseur EFA (eidgenössischer Fachausweis) biete ich Ihnen fundierte wissen und individuelle Behandlungskonzepte …

Triggerpunkte verstehen und behandeln – Entstehung, Ursachen, Beschwerden und modernste Behandlungsmethoden

Läuferknie (Iliotibiales Bandsyndrom, ITBS) – Ursachen, Symptome und Behandlung
Das Läuferknie, auch bekannt als Iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) oder Tractus-iliotibialis-Syndrom, ist eine der häufigsten Überlastungsverletzungen bei Läufern und Ausdauersportlern. Es betrifft sowohl Freizeit- als auch Profisportler und kann, wenn unbehandelt, …

Das Patellaspitzensyndrom (Jumper’s Knee) – Ursachen, Diagnostik und Therapie
Das Patellaspitzensyndrom, auch als “Jumper’s Knee” bekannt, ist eine häufige Überlastungserkrankung der Patellasehne, die vor allem bei Sportarten mit intensiven Sprungbelastungen wie Basketball, Volleyball oder Leichtathletik auftritt. Diese Tendinopathie betrifft …

Anleitung: EKG-Modus bei der Garmin Fenix 8 aktivieren
Die Garmin Fenix 8 ermöglicht es, ein Elektrokardiogramm (EKG) aufzuzeichnen und auszuwerten. Hier erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Sie die Funktion einrichten und nutzen können. EKG-Modus ab Garmin Fenix …

Die wichtigsten Unterschiede zwischen Hyrox, CrossFit und Functional Fitness
Fitnessprogramme wie Hyrox, CrossFit und Functional Fitness oder Functional Training haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Jedes dieser Trainingskonzepte hat eigene Schwerpunkte, Zielgruppen und Ansätze, die sie einzigartig …

Aqua-Jogging: Eine sinnvolle Ergänzung, auch für Triathleten und Läufer
Was ist Aqua-Jogging genau? Aqua-Jogging ist eine Form des Lauftrainings im Wasser, bei der der Körper durch den Auftrieb nahezu schwerelos ist. Es wird in einem Pool oder tiefen Gewässer …

Eisen: Ein unverzichtbarer Nährstoff für Gesundheit und Leistung
Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das eine zentrale Rolle im menschlichen Körper spielt. Es ist unverzichtbar für den Sauerstofftransport, die Energieproduktion und zahlreiche enzymatische Prozesse. Ein Mangel an Eisen kann …

Magnesium: Ein wichtiger Baustein für Sportler und die Gesundheit
Magnesium ist einer der zentralen Mineralstoffe für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers. Seine Bedeutung geht weit über die allgemeine Muskel- und Nervenfunktion hinaus. Insbesondere für Sportler spielt Magnesium …

Vitamin D3: Ein umfassender wissenschaftlicher Leitfaden
Warum Vitamin D3 so wichtig ist Vitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol, ist ein lebensnotwendiger Nährstoff, der eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt. Es ist jedoch viel mehr als …

Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur rund um die erste Rippe und den Schultergürtel
Gezieltes Training ist unerlässlich Um Beschwerden im Bereich der ersten Rippe zu lindern und präventiv vorzubeugen, ist ein gezieltes Training unerlässlich. Mit Kraftübungen stärkst du die relevanten Muskelgruppen, während Dehnübungen …