Für viele Triathleten ist das Schwimmen der einschüchterndste Teil des Trainings und Wettkampfs. Eine solide Vorbereitung im Wasser ist entscheidend, um am Renntag sicher und selbstbewusst an den Start zu …
Schwimmtraining: Schlüsselschwimmtrainings für den IRONMAN
Die Bedeutung von Schwimm-Drills für eine effiziente Technik
Schwimmen ist eine der technisch anspruchsvollsten Disziplinen im Ausdauersport. Selbst kleine Veränderungen in der Technik können einen grossen Einfluss auf deine Geschwindigkeit, Effizienz und den Energieverbrauch haben. Schwimmen ist weit …
Lauftraining: Verschiedene Intensitäten spielerisch erleben
In diesem Training lernst du die verschiedenen Intensitäten (1 bis 5) besser kennen und bewusst steuern. Mit einem Würfel wird die Intensität zufällig bestimmt, was Abwechslung und Spass bringt! Dauer …
Schwimmspiele – Schwimmen muss nicht eintönig sein
Schwimmtraining muss nicht eintönig sein! Spielerische Elemente im Training sorgen für Abwechslung, steigern die Motivation und fördern gleichzeitig Technik, Ausdauer und Teamdynamik. Diese Sammlung bietet strukturierte und kreative Schwimmspiele, die …
