Das Ziel dieses Trainings ist es, die Freistiltechnik zu verbessern und gleichzeitig die Ausdauer sowie die Fähigkeit zur Sprintleistung zu steigern. Dabei liegt der Fokus auf einer guten Körperlage, effizientem …
Schwimmtraining für Freistiltechnik und Ausdauer
Schwimmtraining: Effiziente Langdistanz – Technik & Kraft mit Pull Buoy und Paddles
In diesem 3 900 m umfassenden Schwimmtraining steht die Verfeinerung deiner Freistiltechnik in Kombination mit muskulärer Kräftigung im Vordergrund. Durch den Einsatz von Pull Buoy und Paddles fördern wir einerseits …
Schwimmtraining: Fokus an Technik und Ausdauer 3400m
Dieses Training ist ideal, wenn Du nicht nur Deine Ausdauer verbessern, sondern auch gezielt an Deiner Schwimmtechnik arbeiten möchtest. Die Kombination aus Technikübungen und intensiven Ausdauereinheiten hilft Dir, Deinen Schwimmstil …
Schwimmtraining: Technik, Beinarbeit und Ausdauer
Ein gezieltes Schwimmtraining sollte nicht nur die Armzugtechnik verbessern, sondern auch die Beinarbeit intensiv fördern. Starke Beine sorgen für eine bessere Wasserlage, einen effizienteren Vortrieb und sind essenziell in Disziplinen …
Schwimmtraining: Technik, Geschwindigkeit und Erholung kombinieren (3100m)
Dieses Schwimmtraining kombiniert gezielt Technik, Geschwindigkeit und aktive Erholung. Durch den Wechsel zwischen Rücken- und Kraulschwimmen (Backstroke und Freestyle) sowie die Variation der Intensitäten wird sowohl die Technik verbessert als …
Schwimmtraining: Sprint- und Techniktraining für Schwimmer (3400m)
Dieses Schwimmtraining fokussiert sich auf Sprint- und Technikverbesserung. Durch eine Kombination aus spezifischen Technikübungen, intensiven Sprintintervallen und kontrollierten Belastungswechseln wird die Wasserlage, das Tempo und die anaerobe Kapazität verbessert. Das …
Schwimmtraining: Techniktraining zur Ausrichtung und Stabilisierung – 3TS
Dieses Schwimmtraining konzentriert sich auf die Verbesserung der Technik, insbesondere auf die Ausrichtung und Stabilisierung des Körpers im Wasser. Durch gezielte Übungen, einschliesslich des 3TS-Drills, wird die Wasserlage optimiert und …
Schwimmtraining: Kick-Workshop für ein effizienteres Schwimmen (3400m)
Ein kraftvoller und effizienter Beinschlag ist essenziell für Schwimmer aller Disziplinen. Dieser Kick-Workshop zielt darauf ab, die verschiedenen Beinschlagrhythmen zu üben und das Körpergefühl im Wasser zu verbessern. Durch gezielte …
Optimierung der Crawl-Technik im Schwimmen: Die Wichtigsten Punkte
Das Freistilschwimmen, insbesondere der Crawl-Stil, stellt eine der effizientesten und schnellsten Schwimmtechniken dar. Um diese Technik zu meistern, sind ein tiefgehendes Technikverständnis, methodisches Training und gezielte Korrekturansätze entscheidend. Dieser Artikel …
Schwimmtraining: Wasserlage ausrichten und stabilisieren: 3TS für Präzision und Kontrolle (4450m)
Dieses Schwimmtraining ist darauf ausgerichtet, deine Technik zu verfeinern und deine Stabilität im Wasser zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt auf der 3TS-Methode, einer effektiven Übung zur Ausrichtung und Kontrolle deiner …
Schwimmtraining: Technik- und Kraft für Schwimmqualität (3600m)
Dieses Schwimmtraining kombiniert Technik und Kraft, um deine Schwimmleistung zu verbessern. Der Fokus liegt darauf, präzise Bewegungsabläufe zu trainieren, die Körperhaltung zu stabilisieren und gleichzeitig die muskuläre Ausdauer zu steigern. …
Schwimmtraining: Technik trifft Ausdauer und Kraft (3200m)
Dieses Training fokussiert auf Technik und vereint dies mit Ausdauer und Kraft, um deine Schwimmleistung ganzheitlich zu verbessern. Mit abwechslungsreichen Übungen fokussierst du dich auf saubere Technik und effiziente Bewegungsabläufe, …