Dieses Schwimmtraining basiert auf dem “Bella Bayliss Set” und zielt darauf ab, sowohl die anaerobe Kapazität als auch die Schwimmtechnik zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt auf kurzen, intensiven Intervallen mit …
Schwimmtraining: Bella-Bayliss-Set für eine verbesserte Schwimmleistung (4400m)
Schwimmtraining: Kick-Workshop für ein effizienteres Schwimmen (3400m)
Ein kraftvoller und effizienter Beinschlag ist essenziell für Schwimmer aller Disziplinen. Dieser Kick-Workshop zielt darauf ab, die verschiedenen Beinschlagrhythmen zu üben und das Körpergefühl im Wasser zu verbessern. Durch gezielte …
Schwimmtraining: Ausdauer und Technik mit Fokus auf Intervalle und Kraft (3000m)
Dieses Schwimmtraining ist speziell darauf ausgelegt, die Ausdauer, die Technik und die Kraft im Wasser zu verbessern. Es kombiniert verschiedene Intensitäten und spezifische Übungen, um die Leistung zu steigern und …
Schwimmtraining: Technik- und Kraft für Schwimmqualität (3600m)
Dieses Schwimmtraining kombiniert Technik und Kraft, um deine Schwimmleistung zu verbessern. Der Fokus liegt darauf, präzise Bewegungsabläufe zu trainieren, die Körperhaltung zu stabilisieren und gleichzeitig die muskuläre Ausdauer zu steigern. …
Schwimmtraining: Kraft und Ausdauer im Wasser (3800m)
In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf dem Aufbau von Kraft und Ausdauer im Wasser. Durch gezielte Übungen mit Flossen, Kickboard und Paddles werden sowohl deine Ausdauer als auch deine …
Schwimmtraining: Technik trifft Ausdauer und Kraft (3200m)
Dieses Training fokussiert auf Technik und vereint dies mit Ausdauer und Kraft, um deine Schwimmleistung ganzheitlich zu verbessern. Mit abwechslungsreichen Übungen fokussierst du dich auf saubere Technik und effiziente Bewegungsabläufe, …
Schwimmtraining: Tempo und Technik mit ein wenig Kraft kombiniert (2400m)
Dieses Schwimmtraining kombiniert gezielte Technikübungen und tempointensives Schwimmen mit ein paar kraftaufbauenden Einheiten, um deine Effizienz und Geschwindigkeit im Wasser zu verbessern. Mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Pull Buoy, Kickboard, …
Schwimmtraining: Effektives Schwimmtraining für Kraft und Technik (2400m)
Dieses Schwimmtraining kombiniert Ausdauer-, Kraft- und Tempoübungen, um deine Schwimmleistung gezielt zu verbessern. Es eignet sich ideal für Triathleten oder Schwimmer, die an ihrer Zugfrequenz, ihrem Sprinttempo und ihrer Kraft-Ausdauer …