Das Ziel dieses Trainings ist es, die Freistiltechnik zu verbessern und gleichzeitig die Ausdauer sowie die Fähigkeit zur Sprintleistung zu steigern. Dabei liegt der Fokus auf einer guten Körperlage, effizientem …
Schwimmtraining für Freistiltechnik und Ausdauer
Schwimmtraining: Effiziente Langdistanz – Technik & Kraft mit Pull Buoy und Paddles
In diesem 3 900 m umfassenden Schwimmtraining steht die Verfeinerung deiner Freistiltechnik in Kombination mit muskulärer Kräftigung im Vordergrund. Durch den Einsatz von Pull Buoy und Paddles fördern wir einerseits …
Schwimmtraining: Progressive 100er zur Steigerung der Ausdauer und Belastbarkeit (4200m)
Dieses Schwimmtraining ist speziell darauf ausgelegt, die aerobe Kapazität, die Belastbarkeit und die Fähigkeit, progressive Intervalle zu meistern, zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt auf der progressiven Steigerung der Intensität, die …
Schwimmtraining: Atemkontrolle und Ausdauer – Schwimmtraining für geübtere Schwimmer (3400m)
Dieses Schwimmtraining konzentriert sich darauf, deine Atmung und Ausdauer im Wasser zu verbessern. Durch ein gezieltes Atemmuster-Training wirst du gleichmässiger und effizienter schwimmen können. Es eignet sich perfekt für fortgeschrittene …
Schwimmtraining: Atemfluss und Ausdauer im Fokus, kombiniert mit Technik und Kraft (3400m)
Dieses abwechslungsreiche Schwimmtraining kombiniert Atemkontrolle, Ausdauer, Technik und Kraftelemente, um deine Schwimmfähigkeiten zu verbessern. Es legt besonderen Fokus auf die Atmung und fördert ein besseres Körperbewusstsein, einen gleichmässigen Atemfluss und …
Schwimmtraining: Threshold Sets fürs Tempo mit anschliessendem Ausdauerblock (3750m)
Einleitung Dieses Schwimmtraining konzentriert sich auf die Verbesserung deiner Schwelle, also der Fähigkeit, ein hohes Tempo über längere Distanzen zu halten. Mit intensiven Intervallen, technischen Übungen und gezielter Erholung trainierst …
Schwimmtraining: Kraft und Ausdauer im Wasser (3800m)
In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf dem Aufbau von Kraft und Ausdauer im Wasser. Durch gezielte Übungen mit Flossen, Kickboard und Paddles werden sowohl deine Ausdauer als auch deine …
Schwimmtraining: Schwellen-Training für Ausdauer und Tempo (3400m)
Dieses Training zielt darauf ab, deine Schwelle zu verbessern und eine gleichmässige Ausdauerleistung zu entwickeln. Mit einem klaren Fokus auf Tempo und moderatem bis mittlerem Belastungsniveau hilft es dir, die …
Schwimmtraining: Technik trifft Ausdauer und Kraft (3200m)
Dieses Training fokussiert auf Technik und vereint dies mit Ausdauer und Kraft, um deine Schwimmleistung ganzheitlich zu verbessern. Mit abwechslungsreichen Übungen fokussierst du dich auf saubere Technik und effiziente Bewegungsabläufe, …
Schwimmtraining: Atmung und Ausdauer im Fokus (2600m)
Dieses Schwimmtraining kombiniert Atemtechniken und Ausdauer, um deine Atmung effizienter zu gestalten und deine Schwimmleistung zu verbessern. Der Hauptteil legt besonderen Wert auf verschiedene Atemmuster, um dich an kontrollierte Atmung …