Das Ziel dieses Trainings ist es, die Freistiltechnik zu verbessern und gleichzeitig die Ausdauer sowie die Fähigkeit zur Sprintleistung zu steigern. Dabei liegt der Fokus auf einer guten Körperlage, effizientem …
Schwimmtraining für Freistiltechnik und Ausdauer
Schwimmtraining: Bella-Bayliss-Set für eine verbesserte Schwimmleistung (4400m)
Dieses Schwimmtraining basiert auf dem “Bella Bayliss Set” und zielt darauf ab, sowohl die anaerobe Kapazität als auch die Schwimmtechnik zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt auf kurzen, intensiven Intervallen mit …
Schwimmtraining: Technik- und Kraft für Schwimmqualität (3600m)
Dieses Schwimmtraining kombiniert Technik und Kraft, um deine Schwimmleistung zu verbessern. Der Fokus liegt darauf, präzise Bewegungsabläufe zu trainieren, die Körperhaltung zu stabilisieren und gleichzeitig die muskuläre Ausdauer zu steigern. …
