Warum Erholung im Schlaf die entscheidende Stellschraube für Leistung, Gesundheit und Langlebigkeit im Sport ist von Ralph Castelberg, Medical Athletic Coach, Medizinischer Masseur EFA, Triathlon Coach Wer als Athlet konsequent …
Schlaf ist kein Luxus – er ist Training
Meine fachliche Qualifikation & Registrierungen: Qualität, der du vertrauen kannst
Wenn du dich für eine medizinische Therapie entscheidest, geht es um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. In meiner Praxis in Liebefeld (Köniz / Bern) ist höchste Qualität nicht nur ein …
Fachpartner & Zuweiser: Kompetenzzentrum für Medizinische Massage in Bern & Köniz
Interdisziplinäre Zusammenarbeit für erstklassige Therapieergebnisse Sehr geehrte Kolleginnen und Kollegen Sehr geehrte Fachpartner aus Medizin, Chiropraktik und Physiotherapie Als staatlich geprüfter Medizinischer Masseur mit eidg. Fachausweis (EFA) verstehe ich mich …
Rückenschmerzen durch verspannte Oberschenkelmuskulatur
Rückenschmerzen werden oft mit der Lendenwirbelsäule oder mit der tiefen Rückenmuskulatur erklärt. In der Praxis zeigt sich ein anderes Bild. Beschwerden entstehen häufig durch funktionelle Zusammenhänge zwischen Hüfte, Becken und …
Morgenfenster und Regulation: 10 Minuten, die Tonus, Atmung und Belastbarkeit beeinflussen
Dieser Beitrag erklärt ein physiologisches Zeitfenster am Morgen. Ich beschreibe, was beim Übergang von Schlaf zu Wachsein im autonomen Nervensystem, in der Kreislaufregulation und in der Reizverarbeitung passiert. Ich gebe …
Information zur Kostenübernahme medizinischer Massagen (Tarif 590) ab 1. Januar 2026
Liebe Kundin, lieber Kunde Ab dem 1. Januar 2026 beträgt der ortsübliche Tarif medizinische Massagen beim medizinischen Masseur mit eidgenössischem Fachausweis EFA in Köniz, Bern CHF 132.– pro Stunde. Dieser …
Faszien verstehen – was hinter den Mythen steckt (Bern–Köniz)
Kurzfassung: Faszien sind kein „passives Verpackungsmaterial“, sondern ein hochinnerviertes, mechanisch aktives Bindegewebsnetz, das Haltung, Kraftübertragung, Schmerz und Bewegung mitsteuert. Dieser Beitrag erklärt die Anatomie, Biochemie (Hyaluronan), Mechanotransduktion und myofasziale Kontinuitäten …
Gesundheits- und Therapie-Listing Bern & Köniz – Ihr regionales Gesundheitsnetzwerk
Die Suche nach dem passenden Arzt oder Therapeuten kann mühsam und unübersichtlich sein. Klassische Suchmaschinen liefern zwar viele Treffer, aber oft fehlt die Relevanz, Übersicht oder regionale Nähe. Mit dem …
Niedrige Herzfrequenzvariabilität (HRV): Was bedeutet eine niedrige HRV und welchen Einfluss hat sie auf Deine Herzgesundheit?
Als medizinischer Masseur EFA, Sport- und Triathloncoach beobachte ich in meiner Praxis sowie im Coaching immer wieder, wie stark unser autonomes Nervensystem unsere Leistungsfähigkeit, Regeneration und Gesundheit beeinflusst. Ein wichtiges …
Die adhäsive Kapsulitis (Frozen Shoulder) – Ein evidenzbasierter Fachartikel aus der Sporttherapie und Medizin
Die adhäsive Kapsulitis, im Volksmund als „Frozen Shoulder” bezeichnet, stellt eine schmerzhafte, progrediente Bewegungseinschränkung des Schultergelenks dar. Diese Erkrankung verläuft typischerweise in den drei Phasen Freezing (Schmerzphase), Frozen (Starrphase) und …
Rückenschmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich: Wenn die Gesässmuskulatur zur Ursache wird
Rückenschmerzen im unteren Rücken gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag und im Sport. Oft liegt die Ursache jedoch nicht direkt in der Wirbelsäule – sondern in der Gesässmuskulatur, genauer …
Epicondylitis lateralis mit ursächlicher Einflussnahme der Schulterposition
Epicondylitis lateralis, häufig als Tennisellenbogen bezeichnet, trifft etwa 1–3 % der Erwachsenen und zeigt seinen Häufigkeitsgipfel zwischen 35 und 54 Jahren. Besonders Sportarten mit wiederholter Handgelenksstreckung sowie berufliche Tätigkeiten am Computer oder …