Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das eine zentrale Rolle im menschlichen Körper spielt. Es ist unverzichtbar für den Sauerstofftransport, die Energieproduktion und zahlreiche enzymatische Prozesse. Ein Mangel an Eisen kann …
Eisen: Ein unverzichtbarer Nährstoff für Gesundheit und Leistung
Die erste Rippe (Costa Prima): Anatomie, Beschwerden und Behandlungsmöglichkeiten
Die erste Rippe (Costa prima) ist ein zentraler Bestandteil der oberen Thoraxregion und hat durch ihre anatomische Lage und funktionelle Bedeutung einen grossen Einfluss auf umliegende Gewebe, Nerven und Muskulatur. …
✨Frohes neues Jahr! ✨🎉und einen guten Start ins 2025🎇
Ein ereignisreiches Jahr liegt hinter uns – voller sportlicher Highlights, intensiver Trainingseinheiten und wohltuender Massagen. Ich danke euch herzlich für euer Vertrauen, eure spannenden Geschichten und die gemeinsamen Momente in …
Shin Splint Syndrom: Ursachen, Behandlung und Vorbeugung
Was ist das Shin Splint Syndrom (Medial Tibial Stress Syndrome)? Das Shin Splint Syndrom, medizinisch als Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS) bekannt, ist eine der häufigsten Überlastungsverletzungen bei Sportlern, insbesondere …
Funktionelle Störungen des Zwerchfells (Diaphragma): Ursachen, klinische Manifestationen und evidenzbasierte Behandlungsansätze
Anatomie und Funktion des Zwerchfells (Diaphragma) Das Zwerchfell (Diaphragma) ist ein kuppelförmiger Muskel, der den Brustraum (Cavitas thoracica) vom Bauchraum (Cavitas abdominalis) trennt. Es ist der wichtigste Atemmuskel und spielt …
Die Baker-Zyste: Ursachen, Beschwerden und Therapie durch den medizinischen Masseur
Die Baker-Zyste (Poplitealzyste) ist eine häufig auftretende, flüssigkeitsgefüllte Ausstülpung im Bereich der Kniekehle, die durch eine Überproduktion von Synovialflüssigkeit entsteht. Diese tritt aus der Kniegelenkkapsel aus und sammelt sich im …
Schmerzen durch Schwimmen mit Paddles und Prävention durch Massage
Das Training mit Paddles kann für Triathleten sehr effizient sein, birgt aber insbesondere für die Schulterregion Risiken. Die durch den erhöhten Widerstand entstehende Belastung auf die Rotatorenmanschette und die umgebenden …
Wadenverspannungen und Beschwerden in der Wadenmuskulatur – Ursachen, Behandlung und Prävention
Einleitung Verspannungen und Schmerzen in der Wadenmuskulatur (Musculus triceps surae, bestehend aus dem Musculus gastrocnemius und dem Musculus soleus) sind häufige Beschwerden, die nicht nur Sportler betreffen. Auch bei weniger …
Effektive Massagetherapie bei Schulterblattdysplasie: Techniken und wissenschaftliche Hintergründe
Schulterblattdysplasie ist eine häufige Ursache für Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in der Schulterregion. Eine gezielte Massagetherapie kann dabei helfen, die Dysbalance der Muskulatur und Faszien rund um das Schulterblatt zu korrigieren. …
Schulterblatt Dysplasie: Was ist das und warum tritt es auf?
Eine Schulterblattdysplasie (Scapula Dysplasie) beschreibt Fehlstellungen oder Dysbalancen in der Bewegung und Position des Schulterblatts (Scapula). Diese kann oft unbemerkt bleiben, bis Beschwerden wie Schmerzen oder eine Einschränkung der Beweglichkeit …
Der optimale Zeitpunkt für eine Sportmassage im Trainingszyklus
EinleitungSportmassagen sind sowohl für Hobby- als auch Leistungssportler eine wertvolle Methode, um die körperliche Erholung zu fördern, Verletzungen vorzubeugen und die Trainingsleistung langfristig zu steigern. Die Wahl des optimalen Zeitpunkts …
Nach dem Gurten ist vor dem Gantrisch: Deine optimale Vorbereitung und Regeneration mit Sportmassage in Bern und Köniz
Bist du bereit, deine Regeneration zu verbessern und dich optimal auf deinen nächsten Trail vorzubereiten? Ob nach einem fordernden Radevent oder Lauf wie dem Gurtenclassic oder zur gezielten Vorbereitung auf …