Einleitung Verspannungen und Schmerzen in der Wadenmuskulatur (Musculus triceps surae, bestehend aus dem Musculus gastrocnemius und dem Musculus soleus) sind häufige Beschwerden, die nicht nur Sportler betreffen. Auch bei weniger …
Wadenverspannungen und Beschwerden in der Wadenmuskulatur – Ursachen, Behandlung und Prävention
Übungen und Dehnungen für den unteren Rücken und angrenzende Muskelgruppen
Einleitung Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sind ein Schlüssel zur Gesunderhaltung der Rückenmuskulatur, insbesondere des Quadratus Lumborum (QL), der Hüftbeuger, Gesässmuskeln und Bauchmuskulatur. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um Stabilität und Beweglichkeit …
Beschwerden im unteren Rücken – Ursachen, Behandlung und des Quadratus Lumborum
Einleitung Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen jeden Alters. Eine zentrale Rolle spielt hierbei der Quadratus Lumborum (QL), ein Muskel, der die Wirbelsäule stabilisiert und …
Effektive Massagetherapie bei Schulterblattdysplasie: Techniken und wissenschaftliche Hintergründe
Schulterblattdysplasie ist eine häufige Ursache für Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in der Schulterregion. Eine gezielte Massagetherapie kann dabei helfen, die Dysbalance der Muskulatur und Faszien rund um das Schulterblatt zu korrigieren. …
Schulterblatt Dysplasie: Was ist das und warum tritt es auf?
Eine Schulterblattdysplasie (Scapula Dysplasie) beschreibt Fehlstellungen oder Dysbalancen in der Bewegung und Position des Schulterblatts (Scapula). Diese kann oft unbemerkt bleiben, bis Beschwerden wie Schmerzen oder eine Einschränkung der Beweglichkeit …
Der optimale Zeitpunkt für eine Sportmassage im Trainingszyklus
EinleitungSportmassagen sind sowohl für Hobby- als auch Leistungssportler eine wertvolle Methode, um die körperliche Erholung zu fördern, Verletzungen vorzubeugen und die Trainingsleistung langfristig zu steigern. Die Wahl des optimalen Zeitpunkts …
Stärke deinen Hüftbeuger und die Gesässmuskulatur gezielt – Für eine stabile Hüfte und einen starken Rücken
Der Hüftbeuger – oft vernachlässigt und manchmal verkürzt – hat eine entscheidende Rolle für die Körperhaltung und Bewegung. Zusammen mit einer starken Gesässmuskulatur kann ein gesunder Hüftbeuger Stabilität in die …
Nach dem Gurten ist vor dem Gantrisch: Deine optimale Vorbereitung und Regeneration mit Sportmassage in Bern und Köniz
Bist du bereit, deine Regeneration zu verbessern und dich optimal auf deinen nächsten Trail vorzubereiten? Ob nach einem fordernden Radevent oder Lauf wie dem Gurtenclassic oder zur gezielten Vorbereitung auf …
Warum Zusatzversicherungen wie Visana und Helsana nur noch Massagen von medizinischen Masseuren mit eidgenössischem Fachausweis übernehmen
Immer mehr Krankenkassen, darunter grosse Anbieter wie Visana, Helsana und auch teilweise CSS sowie weitere, erkennen mittlerweile zu einem Grossteil ausschliesslich Massagen an, die von einem medizinischen Masseur mit eidgenössischem …
Warum medizinische Massage die ideale Ergänzung zur Physiotherapie ist: Für eine ganzheitliche Rehabilitation
Die Kombination von Physiotherapie und medizinischer Massage hat sich als effektiver Ansatz in der Rehabilitation und Schmerzlinderung etabliert. Diese beiden Methoden wirken auf verschiedenen Ebenen, ergänzen sich jedoch hervorragend, indem …
Muskelaufbau und Massage – Der Schlüssel zur nachhaltigen Linderung von Verspannungen und Beschwerden
Warum Massage und funktionelles Training zusammengehören Verspannungen im Nacken, Schmerzen im unteren Rücken oder müde Beine nach einer intensiven Sporteinheit – diese Beschwerden sind weit verbreitet. Oft wird versucht, die …
Die essentielle Rolle der Sportmassage in der Off-Season und nach einer Wettkampfsaison
Nach einer intensiven Wettkampfsaison oder während der Saisonpause ist der Körper eines Athleten besonderen Anforderungen ausgesetzt. Die beanspruchten Strukturen müssen sich von den Belastungen des Trainings und der Wettkämpfe erholen, …