Schwimmen ist eine der technisch anspruchsvollsten Disziplinen im Ausdauersport. Selbst kleine Veränderungen in der Technik können einen grossen Einfluss auf deine Geschwindigkeit, Effizienz und den Energieverbrauch haben. Schwimmen ist weit …
Die Bedeutung von Schwimm-Drills für eine effiziente Technik
Lauftraining: Running Cadence – Lauf Drills
Dieses Training kombiniert gezielte Lauftechnikübungen, spielerische Elemente und Laufdrills, um die Lauftechnik, Koordination und Ausdauer zu verbessern. Es eignet sich sowohl für Hobbyläufer als auch für ambitionierte Sportler, die an …
Lauftraining: Verschiedene Intensitäten spielerisch erleben
In diesem Training lernst du die verschiedenen Intensitäten (1 bis 5) besser kennen und bewusst steuern. Mit einem Würfel wird die Intensität zufällig bestimmt, was Abwechslung und Spass bringt! Dauer …
