Dieses Lauftraining verfolgt das Ziel, deine Laufökonomie, Schnelligkeit und anaerobe Kapazität gezielt zu verbessern. Durch eine klare Struktur aus Aufwärm‑, Aktivierungs‑ und Intensitätsblöcken optimierst du nicht nur deine neuromuskuläre Koordination, …
Lauftraining: 30/30 Speed-Boost: Neuromuskuläres Intervalltraining
Lauftraining: Moneghetti Intervalltraining
Effektives Tempo- und VO₂max-Training für Läufer 🏃♂️ Das sogenannte Moneghetti Fartlek (benannt nach dem australischen Olympioniken und Marathonläufer Steve Moneghetti) ist ein hochwirksames Intervalltraining, das ursprünglich als flexible, wettkampfnah gestaltete …
Lauftraining: Intervalltraining mit Ausdauer und Schnelligkeit in Geraden und Kurven
Die vorliegende Trainingseinheit kombiniert lange, lockere Phasen mit intensiven Intervallabschnitten. Diese Methode dient nicht nur der Steigerung der Ausdauer, sondern auch der Verbesserung der Schnelligkeit und der Laufökonomie. Ein strukturierter …
Lauftraining: Kraftvolle Beine und Tempohärte – Bergsprints für mehr Dynamik
Bergsprints sind ein effektives Trainingselement, um Laufkraft, Explosivität und Laufökonomie zu verbessern. Durch die Kombination aus kurzen, intensiven Anstiegen und kontrollierten Erholungsphasen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch …
Lauftraining: Kurze Hügel Sprints
Hügeltraining ist eine hervorragende Methode, um Kraft, Ausdauer und Lauftechnik zu verbessern. Es stärkt die Beinmuskulatur, verbessert die Laktattoleranz und optimiert die Laufökonomie. Für Triathleten ist dieses Training besonders wertvoll, …
Vorstellung: Hämpu’s Intervalltraining im Bremgartenwald – Mittwochs um 12 Uhr
Wenn du auf der Suche nach einem hochwertigen Intervalltraining in der Gruppe bist, kann ich dir Hämpu’s Lauftraining im Bremgartenwald wärmstens empfehlen. Dieses Training wird nicht von ActivePeople Coaching organisiert, …
