Ein starkes Fundament in den Beinen, ein kraftvolles Gesäss und ein stabiler Rumpf sind für Triathleten unverzichtbar. Sie bilden die Basis für eine effiziente Kraftübertragung beim Radfahren, Stabilität beim Laufen …
Hypertrophie-Krafttraining für Triathleten #2 – Fokus Beine, Gesäss und Rumpf
Hypertrophie-Krafttraining für Triathleten #1
Hypertrophie-Krafttraining ist für Triathleten von grosser Bedeutung, um die Muskelmasse gezielt zu erhöhen, funktionelle Kraft zu entwickeln und Verletzungen vorzubeugen. Es verbessert die Effizienz von Bewegungen, insbesondere in den Schlüsselbereichen …
