Schlagwort: Funktionelles Training

Muskelaufbau und Massage – Der Schlüssel zur nachhaltigen Linderung von Verspannungen und Beschwerden

18. Oktober 2024

Warum Massage und funktionelles Training zusammengehören Verspannungen im Nacken, Schmerzen im unteren Rücken oder müde Beine nach einer intensiven Sporteinheit – diese Beschwerden sind weit verbreitet. Oft wird versucht, die Probleme durch Massage zu lösen, was durchaus effektiv sein kann. Aber Massage allein reicht häufig nicht aus, um langfristig beschwerdefrei zu bleiben. Der wahre Schlüssel […]

Die Bedeutung von Krafttraining für Ausdauersportler

5. Juli 2024

Einleitung Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen fokussieren primär auf die aerobe Kapazität und die Ausdauer der Athleten. In der Vergangenheit wurde Krafttraining oft als weniger relevant für Ausdauersportler betrachtet. Aktuelle Studien und Praxisbeispiele zeigen jedoch, dass Krafttraining, besonders mit Freigewichten, funktionellem Training, TRX Suspension Training und Langhanteltraining, zahlreiche Vorteile für Ausdauersportler bietet. Vorteile des […]

Unterscheid Functional Training und Crossfit

30. Januar 2024

Beliebte Trainingsmetoden Crossfit und Functional Training Bern, Köniz. Functional Training und CrossFit sind zwei beliebte Trainingsmethoden, die sich in ihren Ansätzen und Schwerpunkten unterscheiden. Beide Trainingsformen haben ihre Vor- und Nachteile, und die Wahl zwischen ihnen hängt von den individuellen Fitnesszielen und Vorlieben ab. In Köniz, Bern bietet ActivePeople im Libefeld Campus (beim BAG Und […]