Fitnessprogramme wie Hyrox, CrossFit und Functional Fitness oder Functional Training haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Jedes dieser Trainingskonzepte hat eigene Schwerpunkte, Zielgruppen und Ansätze, die sie einzigartig …
Die wichtigsten Unterschiede zwischen Hyrox, CrossFit und Functional Fitness
Hyrox- ein Hype oder mehr? Was ist Hyrox genau?
Hyrox ist ein Fitnessevent, das aus einer Kombination von Kraftübungen und Ausdauerelementen besteht. Teilnehmer absolvieren acht verschiedene funktionelle Fitnessübungen, die jeweils mit einem 1-Kilometer-Lauf unterbrochen werden. Die Reihenfolge der Übungen …
TRX Suspension Training für Triathleten
Der TRX Suspension Trainer ist ein vielseitiges und effektives Trainingsgerät, das sowohl die Rumpfkraft als auch die Stabilität und Koordination fördert. Besonders für Triathleten eignet sich das Training mit dem …
Übungen zur Prävention und Behandlung des Shin Splint Syndroms
Im Rahmen von Beschwerden durch das Shin Splint Syndrom (mediale Tibialstresssyndrom) können gezielte Übungen helfen, die Muskulatur zu stärken, die Belastbarkeit der Strukturen zu erhöhen und Dysbalancen auszugleichen. In Kombination …
Die Bedeutung von Krafttraining für Ausdauersportler
Einleitung Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen fokussieren primär auf die aerobe Kapazität und die Ausdauer der Athleten. In der Vergangenheit wurde Krafttraining oft als weniger relevant für Ausdauersportler betrachtet. …
Unterscheid Functional Training und Crossfit
Beliebte Trainingsmetoden Crossfit und Functional Training Bern, Köniz. Functional Training und CrossFit sind zwei beliebte Trainingsmethoden, die sich in ihren Ansätzen und Schwerpunkten unterscheiden. Beide Trainingsformen haben ihre Vor- und …