18. Dezember 2024
Schwimmen ist eine der technisch anspruchsvollsten Disziplinen im Ausdauersport. Selbst kleine Veränderungen in der Technik können einen grossen Einfluss auf deine Geschwindigkeit, Effizienz und den Energieverbrauch haben. Schwimmen ist weit mehr als nur ein Ausdauersport – es ist eine Kunst der Bewegung im Wasser. Während Kraft und Ausdauer eine wichtige Rolle spielen, ist es vor […]
11. Dezember 2024
Dieses Training kombiniert gezielte Lauftechnikübungen, spielerische Elemente und Laufdrills, um die Lauftechnik, Koordination und Ausdauer zu verbessern. Es eignet sich sowohl für Hobbyläufer als auch für ambitionierte Sportler, die an ihrer Effizienz und Gruppendynamik arbeiten möchten. Die Übungen fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärken auch die Konzentration und den Teamgeist. Aufwärmen: 15 Minuten […]
28. November 2024
Schwimmen ist mehr als nur das Zurücklegen von Bahnen – es ist eine Kunst, bei der Technik, Ausdauer und Geschwindigkeit in Einklang gebracht werden müssen. Egal, ob du für einen Triathlon trainierst, deine Fitness verbessern möchtest oder einfach Freude am Schwimmen hast: Ein gezieltes Training, das sich an spezifischen Schwimmzonen orientiert, kann den Unterschied machen. […]
25. November 2024
Das Schwimmen mit Paddles ist eine beliebte Trainingsmethode, insbesondere unter Triathleten, während es bei Schwimmern weniger häufig zum Einsatz kommt. Doch was macht Paddles sinnvoll oder nicht, und für wen sind sie geeignet? Wissenschaftlichen Hintergründe, Vor- und Nachteile sowie die besten Praktiken im Umgang mit Paddles, basierend auf Studien und Expertenmeinungen. Was sind Paddles, und […]
