Schwimmen ist eine der technisch anspruchsvollsten Disziplinen im Ausdauersport. Selbst kleine Veränderungen in der Technik können einen grossen Einfluss auf deine Geschwindigkeit, Effizienz und den Energieverbrauch haben. Schwimmen ist weit …
Die Bedeutung von Schwimm-Drills für eine effiziente Technik
Lauftraining: Running Cadence – Lauf Drills
Dieses Training kombiniert gezielte Lauftechnikübungen, spielerische Elemente und Laufdrills, um die Lauftechnik, Koordination und Ausdauer zu verbessern. Es eignet sich sowohl für Hobbyläufer als auch für ambitionierte Sportler, die an …
Fokus auf Schwimmzonen: Effektives Training durch gezielte Intensitätssteuerung mit sieben Schwimmzonen
Schwimmen ist mehr als nur das Zurücklegen von Bahnen – es ist eine Kunst, bei der Technik, Ausdauer und Geschwindigkeit in Einklang gebracht werden müssen. Egal, ob du für einen …
Schwimmen mit Paddles: Sinn, Nutzen, Risiken und Empfehlungen für Schwimmer und Triathleten
Das Schwimmen mit Paddles ist eine beliebte Trainingsmethode, insbesondere unter Triathleten, während es bei Schwimmern weniger häufig zum Einsatz kommt. Doch was macht Paddles sinnvoll oder nicht, und für wen …
