Dieses 70-minütige Aqua-Jogging Power-Programm wurde gezielt entwickelt, um in einer gelenkschonenden Umgebung gleichzeitig die aerobe Ausdauer und die muskuläre Kraft zu verbessern, die Du für bergige Laufprofile oder lange Triathlon-Etappen …
Aqua-Jogging-Training: Power-Programm für Ausdauer & Bergkraft im Wasser
Aqua-Jogging-Training: Bergpower für Ausdauer und Kraft als Langdistanz-Bergläufer
Aqua Jogging ist eine exzellente Trainingsmethode, um im wasserbasierten Umfeld Ausdauer, Kraft und Technik zu verfeinern – und das gelenkschonend. Dieses Programm ist speziell auf die Bedürfnisse von Langdistanz-Bergläufern zugeschnitten, …
Aqua-Jogging-Training: Simulation von Kraft am Berg mit Hüftstabilisierung, Intervallen und SST
Dieses Programm wurde speziell für Athleten entwickelt, die ihre Kraft für Bergläufe und die nötige Hüftstabilität verbessern möchten – beides entscheidend für eine starke, effiziente Laufleistung in hügeligem Gelände. Im …
Aqua-Jogging-Training: Kraft, Technik und Intervalle für Triathleten
Dieses 60-minütige Aqua Jogging Programm wurde speziell für Triathleten entwickelt, die ihre Beinkraft und Hüftstabilität verbessern möchten – essenzielle Komponenten für effiziente und kraftvolle Laufbewegungen über Mittel- und Langstrecken. Durch …
Aquajogging: 60-75 Minuten Technik-, Intervall- und Ausdauertraining für Triathleten und Langstreckensportler
Dieses Trainingsprogramm eigenet sich insbesondere für Sportler, die sich im Mittel- und Langstreckenbereich sowie im Triathlon engagieren. Das Ziel ist es, durch ein abwechslungsreiches und intensives Aqua-Jogging-Workout nicht nur die …
Aqua-Jogging-Training: Kraft und Sweet Spot Training (SST) für optimale Ausdauer und Stärke (60min)
Dieses Aqua-Jogging-Training kombiniert gezieltes Krafttraining mit Sweet Spot Training (SST), einer effektiven Methode zur Verbesserung der aeroben Kapazität und Ausdauer. Sweet Spot Training bewegt sich in einem Intensitätsbereich zwischen 80-90 …
Aqua-Jogging-Training: Explosive Kraft und Ausdauer im Wasser (50min)
Dieses 50-minütige Aqua-Jogging-Training eignet sich insbesondere, um Kraft und Ausdauer gezielt zu fördern. Es verbindet explosive Intervallübungen mit kraftorientierten Bewegungen, die die Laufmuskulatur effektiv stärken und die Stabilität des gesamten …
Aqua-Jogging: Eine sinnvolle Ergänzung, auch für Triathleten und Läufer
Was ist Aqua-Jogging genau? Aqua-Jogging ist eine Form des Lauftrainings im Wasser, bei der der Körper durch den Auftrieb nahezu schwerelos ist. Es wird in einem Pool oder tiefen Gewässer …
Aqua-Jogging-Training: Abwechslungsreiches Training dank Technik, Intervallen und Kraftsegmenten (40min)
Aqua-Jogging ist eine hervorragende Trainingsmethode für Läufer und Triathleten, besonders in Phasen, in denen Gelenke, Sehnen oder Muskeln entlastet werden müssen – sei es nach einer Verletzung oder als Alternative …