Dieses Training zielt darauf ab, deine Schwelle zu verbessern und eine gleichmässige Ausdauerleistung zu entwickeln. Mit einem klaren Fokus auf Tempo und moderatem bis mittlerem Belastungsniveau hilft es dir, die …
Schwimmtraining: Schwellen-Training für Ausdauer und Tempo (3400m)
Schwimmtraining: Grant Hackett Technik – Fokus auf Technik, Rotation und Geschwindigkeit (4000m)
Dieses Schwimmtraining basiert auf der Methodik des legendären Schwimmers Grant Hackett und kombiniert präzise Technikübungen mit Elementen für Geschwindigkeit und Kraft. Es eignet sich perfekt für Schwimmer, die an ihrer …
Schwimmtraining: 400-200, progressiver Aufbau für Leistungsschwimmer (3500m)
Dieses Training wechselst du zwischen intensiven Belastungen und moderatem Schwimmen, ergänzt durch gezielte Beinschlag-Übungen und den Einsatz von Flossen. Durch die Mischung aus Tempo, Technik und Regenerationsphasen wird deine Schwimmtechnik …
Schwimmtraining: CSS-Schwimmtraining
Ziel des Trainings: Das CSS-Schwimmtraining (Critical Swim Speed) ist eine effektive Methode, um die Schwimmausdauer und Renntempo zu verbessern. Es basiert auf der Bestimmung der individuellen Schwimmgeschwindigkeit, bei der die …