In diesem Training liegt der Schwerpunkt auf dem Aufbau von Kraft und Ausdauer im Wasser. Durch gezielte Übungen mit Flossen, Kickboard und Paddles werden sowohl deine Ausdauer als auch deine …
Schwimmtraining: Kraft und Ausdauer im Wasser (3800m)
Schwimmtraining: CSS-Schwimmtraining
Ziel des Trainings: Das CSS-Schwimmtraining (Critical Swim Speed) ist eine effektive Methode, um die Schwimmausdauer und Renntempo zu verbessern. Es basiert auf der Bestimmung der individuellen Schwimmgeschwindigkeit, bei der die …
