Schwimmtrianingplaner Planer – Schwimmtechnik gezielt verbessern

Eine saubere Schwimmtechnik entsteht aus dem Zusammenspiel von Wasserlage, Atmung, Rotation, Beinschlag, Catch, Pull und einem ökonomischen Bewegungsrhythmus. Gerade beim Crawl und im Triathlon entscheiden kleine technische Veränderungen darüber, wie gut Vortrieb erzeugt und unnötiger Wasserwiderstand reduziert wird.

Die ActivePeople Schwimmtechnik App bietet eine umfangreiche Sammlung strukturierter Schwimmübungen für Pool, Open Water und Triathlon. Du kannst gezielt nach Schwimmlage, Technikziel, typischem Fehlerbild, Trainingsniveau, Hilfsmitteln und Umgebung suchen. Die Übungen eignen sich für Einsteiger, erfahrene Schwimmer, Triathleten, Masters sowie das Techniktraining in Schwimm- und Triathlonvereinen.

Schwimmtechnik sinnvoll ins Training übertragen

Ein Technikdrill ist nur dann sinnvoll, wenn die erarbeitete Bewegung anschliessend in das normale Schwimmen übertragen wird. Wasserlage, Catch, Beinschlag oder Atmung sollten deshalb nicht isoliert trainiert werden, sondern gezielt mit ganzen Schwimmlagen und passenden Hauptserien kombiniert werden.

Für Triathleten spielen zusätzlich Orientierung, Sighting, Drafting, Neo-Schwimmen, wechselnde Atembedingungen und eine ökonomische Beinarbeit eine wichtige Rolle. Im Pool stehen je nach Ziel auch Kraultechnik, Rücken, Brust, Delfin, Lagen, Starts, Wenden und Streamline im Vordergrund.

Wenn du deine Schwimmtechnik oder dein Triathlontraining strukturiert weiterentwickeln möchtest, lässt sich die Übungsauswahl mit einer individuellen Trainingsplanung und technisch passenden Schwimmserien kombinieren.

ActivePeople Training & Therapie GmbH, Liebefeld/Köniz bei Bern