Vitamin D3, Cholecalciferol, ist die körpereigene oder supplementierte Form von Vitamin D. Es unterstützt Calciumaufnahme, Knochenstoffwechsel, Muskelfunktion und Immunregulation. Der Status wird nicht über die Einnahmemenge, sondern über 25-OH-Vitamin-D im Blut beurteilt. Eine Supplementierung sollte bei Risiko, tiefem Status oder ärztlicher Empfehlung erfolgen; hohe Dosen können Hyperkalzämie begünstigen. Quellen: NIH ODS, DGE/D-A-CH, BLV Schweizer Referenzwerte, IOC-Konsens zu Supplementen im Leistungssport und WADA-Risikohinweise.