Vitamin D erhöht die intestinale Calciumaufnahme und beeinflusst damit Knochenstoffwechsel, Muskelfunktion und Parathormonregulation. Calcium sollte nicht unkritisch hoch supplementiert werden. Ernährung, Vitamin-D-Status, Nierenfunktion, Medikamente und Steinrisiko müssen individuell berücksichtigt werden. Quellen: NIH ODS, DGE/D-A-CH, BLV Schweizer Referenzwerte, IOC-Konsens zu Supplementen im Leistungssport und WADA-Risikohinweise.