Bicarbonat

Natriumbicarbonat kann die Pufferkapazität bei hochintensiven Belastungen unterstützen. Der Nutzen betrifft eher kurze bis mittlere intensive Belastungen. Häufig limitieren Magen-Darm-Probleme. Timing, Dosis und Test im Training sind entscheidend. Quellen: NIH ODS, DGE/D-A-CH, IOC-Konsens und WADA-Risikohinweise, je nach Thema.