BCAA

BCAA sind verzweigtkettige Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind am Muskelproteinstoffwechsel beteiligt, ersetzen aber kein vollständiges Proteinprofil. Wenn die tägliche Proteinzufuhr und essentielle Aminosäuren passen, bringt BCAA allein oft wenig Zusatznutzen. Quellen: NIH ODS, DGE/D-A-CH, IOC-Konsens und WADA-Risikohinweise, je nach Thema.