ALA

ALA ist eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure aus Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen und Rapsöl. Die Umwandlung zu EPA und DHA ist begrenzt. Pflanzliche Quellen sind sinnvoll, ersetzen aber bei spezifischem EPA/DHA-Ziel nicht immer direkte Quellen.