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Warmup vor dem Schwimmen

Optimales Warm-up für Schwimmen & Swim-Run: Mobilität, Aktivierung und Stabilität

Ein effektives Warm-up ist wichtig, um den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten, Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu optimieren. Gerade beim Schwimmen und Swim-Run sind Beweglichkeit, Schulterstabilität, Rumpfkraft …

TRX Side Plank

TRX-Athletiktraining für Triathleten: Fokus auf seitliche Rumpfmuskulatur und Oberkörperkraft

Die seitliche Rumpfmuskulatur und der Oberkörper sind für Triathleten und Läufer von grosser Bedeutung. Sie sorgen für eine stabile Körperhaltung beim Laufen, unterstützen eine effiziente Schwimmtechnik und helfen, die Radfahrposition …