Schwimmen ist mehr als nur das Zurücklegen von Bahnen – es ist eine Kunst, bei der Technik, Ausdauer und Geschwindigkeit in Einklang gebracht werden müssen. Egal, ob du für einen …
Fokus auf Schwimmzonen: Effektives Training durch gezielte Intensitätssteuerung mit sieben Schwimmzonen
Schmerzen durch Schwimmen mit Paddles und Prävention durch Massage
Das Training mit Paddles kann für Triathleten sehr effizient sein, birgt aber insbesondere für die Schulterregion Risiken. Die durch den erhöhten Widerstand entstehende Belastung auf die Rotatorenmanschette und die umgebenden …
Schwimmen mit Paddles: Sinn, Nutzen, Risiken und Empfehlungen für Schwimmer und Triathleten
Das Schwimmen mit Paddles ist eine beliebte Trainingsmethode, insbesondere unter Triathleten, während es bei Schwimmern weniger häufig zum Einsatz kommt. Doch was macht Paddles sinnvoll oder nicht, und für wen …
Effizientes Wintertraining für Radfahrer und Triathleten: Die optimale Kombination aus Indoor-Apps und Gravelbiking
Als Coach und erfahrener Triathlet weiss ich, wie entscheidend ein durchdachtes Training in der Wintersaison ist. Die kalte Jahreszeit bietet nicht nur die Möglichkeit, Ausdauer und Kraft gezielt zu trainieren, …
Indoor-Cycling mit Smart-Trainern und Apps: Effizientes Training in virtuellen Welten
Mit der Kombination aus Smart-Trainern und Indoor-Cycling-Apps wird das Radtraining wetterunabhängig, strukturiert und abwechslungsreich. Moderne Apps bieten Funktionen wie Trainingsprogramme, virtuelle Wettkämpfe und sogar Echtzeit-Feedback, wodurch sich das Training individuell …
Indoor-Cycling für Triathleten: Finde den perfekten Smart Trainer für dein Training
Empfohlene Smart Trainer für Triathleten 2024/25 Ein qualitativ hochwertiger Smart Trainer ist entscheidend für effektives Indoor-Training, insbesondere für Triathleten, die spezifische Leistungsziele verfolgen. Die folgende Übersicht beschreibt die wichtigsten Eigenschaften, …
Effizientes Triathlontraining im Winter: Indoor-Cycling-Apps und Smart Trainer gezielt für deinen Erfolg nutzen
Indoor-Cycling-Apps und Smart Trainer bieten Triathleten eine wertvolle Trainingsalternative, um Leistungsfähigkeit gezielt zu steigern, vor allem in der Off-Season und bei widrigen Wetterbedingungen. Mit diesen Tools können Triathleten ihre Ausdauer …
Der optimale Zeitpunkt für eine Sportmassage im Trainingszyklus
EinleitungSportmassagen sind sowohl für Hobby- als auch Leistungssportler eine wertvolle Methode, um die körperliche Erholung zu fördern, Verletzungen vorzubeugen und die Trainingsleistung langfristig zu steigern. Die Wahl des optimalen Zeitpunkts …
Gravel Biking im Winter: Eine wertvolle Ergänzung für Triathleten
Gravel Biking erfreut sich in den letzten Jahren wachsender Beliebtheit, insbesondere unter Triathleten, die nach effektiven und abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeiten suchen. Die Vorteile des Gravel Bikings im Winter sind vielfältig und …
Die Bedeutung von Massagen nach einem Ironman oder einem anderen Ausdauerwettkampf für die Regeneration
Nach einem Ironman oder einem anderen intensiven Ausdauerwettkampf sind Körper und Geist extrem belastet. Die Regeneration spielt eine entscheidende Rolle, um Verletzungen zu vermeiden und schnell wieder in Topform zu …