Ich habe in den letzten Jahren Hunderte von Trainingswochen selbst dokumentiert. Als Triathlet über Langdistanz und als Coach weiss ich, dass die meisten Sportler eines gemeinsam haben: Sie erinnern sich …
Warum jeder Ausdauersportler sein Training dokumentieren sollte – und wie das in der Praxis funktioniert
Training ist wichtig für Kinder und Jugendliche
Warum Training oft leichter ist als der Alltag Krafttraining für Kinder und Jugendliche wird bis heute kritisch beurteilt. Zu früh. Zu gefährlich. Nicht altersgerecht. Diese Aussagen begegnen mir regelmässig in …
Anmeldung TRX Training Köniz
Die Daten für die TRX Trainings (Outdoor und Indoor) werden hier aufgeschaltet. 👉 AKTUELL FINDEN LEIDER KEINE TRX TRAININGS STATT Die aktuellen Trainings und freien Plätze werden live aktualisiert Anmeldung …
Anmeldung Functional Training Köniz
Die aktuellen Daten und Zeiten des Functional Training werden laufend aufgeschaltet. 👉 Hier kannst du dich anmelden: Die aktuellen Trainings und freien Plätze werden live aktualisiert Bitte habe ein paar …
Epicondylitis lateralis mit ursächlicher Einflussnahme der Schulterposition
Epicondylitis lateralis, häufig als Tennisellenbogen bezeichnet, trifft etwa 1–3 % der Erwachsenen und zeigt seinen Häufigkeitsgipfel zwischen 35 und 54 Jahren. Besonders Sportarten mit wiederholter Handgelenksstreckung sowie berufliche Tätigkeiten am Computer oder …
Regeneration als Schlüssel zum Erfolg: Evidenzbasierte Strategien und physiologische Mechanismen im Sport
Regeneration und gezielte Trainingspausen sind zentrale Elemente eines erfolgreichen Trainingskonzepts. Viele Athleten und Trainer neigen dazu, den Fokus zu sehr auf die Trainingsbelastung zu legen und vernachlässigen dabei die Erholungsphasen, …
Die wichtigsten Unterschiede zwischen Hyrox, CrossFit und Functional Fitness
Fitnessprogramme wie Hyrox, CrossFit und Functional Fitness oder Functional Training haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Jedes dieser Trainingskonzepte hat eigene Schwerpunkte, Zielgruppen und Ansätze, die sie einzigartig …
Hyrox- ein Hype oder mehr? Was ist Hyrox genau?
Hyrox ist ein Fitnessevent, das aus einer Kombination von Kraftübungen und Ausdauerelementen besteht. Teilnehmer absolvieren acht verschiedene funktionelle Fitnessübungen, die jeweils mit einem 1-Kilometer-Lauf unterbrochen werden. Die Reihenfolge der Übungen …
Synchronisierte Bewegung der Schulterblätter: Übungen und Bedeutung
Die synchrone Bewegung der Schulterblätter ist von zentraler Bedeutung für die Stabilität, Kraft und Gesundheit des gesamten Schultergürtels. Störungen in dieser Bewegung, auch als Scapula Dyskinesis bekannt, haben oftmals erhebliche …
Mobilisierung der Schulterblattmuskulatur: Übungen und Bedeutung
Die Mobilität der Schulterblattmuskulatur spielt eine zentrale Rolle für eine gesunde und funktionale Schulterbeweglichkeit. Gerade das Schulterblatt, als bewegliche Basis für den Arm, ist oft eingeschränkt durch eine zu hohe …
Stabilisation der Schulterblattmuskulatur: Übungen und Bedeutung
Eine stabile Schulterblattmuskulatur ist entscheidend für gesunde Schultern und eine funktionelle Bewegungskontrolle. Sie stabilisiert die Schultergelenke bei Bewegungen und Belastungen und schützt vor Verletzungen und Fehlhaltungen. Besonders Sportler und Menschen …
Schulterblätter und Schultermuskulatur – warum Stabilität, Kraft und Mobilität entscheidend sind
Die Muskulatur um die Schulterblätter und die Rotatorenmanschette spielt eine zentrale Rolle für eine stabile und gesunde Schulterbewegung. Diese Muskulatur ist bei vielen Sportarten gefordert, besonders bei Überkopfsportarten wie Tennis, …