Mit dem Ende des Sommers haben viele Ausdauersportler bereits mehrere Monate strukturiertes Training, Wettkämpfe, lange Einheiten und intensive Belastungsblöcke absolviert. Gerade jetzt zeigen sich häufig schwere Beine, muskuläre Spannung, verzögerte …
Regeneration nach intensiven Trainingswochen: Welche Rolle Massage im Ausdauersport spielt
Sportmassage für Regeneration und Verletzungsprophylaxe: Wirkung, Zeitpunkt und Grenzen
Eine fachgerecht dosierte Sportmassage kann Muskelkater und subjektive Ermüdung reduzieren, Entspannung unterstützen und die Beweglichkeit vorübergehend verbessern. Einen direkten Schutz vor Sportverletzungen konnte die Forschung bisher nicht nachweisen. Massage entfaltet …
GP Bern 2026: Was dein Körper vor und nach den 10 Meilen wirklich braucht
In zehn Tagen stehen über 35’000 Läuferinnen und Läufer am Start. Bundeshaus, Bärengraben, Dählhölzliwald, Zytglogge – und dann der Aargauerstalden, einen Kilometer vor dem Ziel, wenn die Beine längst brennen. …
Medizinische Massage im Praxisalltag: was ich tue, was sie kann, wo sie endet
Viele Menschen suchen medizinische Massage, weil sie Spannung, Druckschmerz, Überlastung oder ein diffuses Ziehen im Bewegungsapparat spüren. Im Alltag sind das häufig Beschwerden nach langem Sitzen, körperlicher Arbeit, wiederholter Belastung …
Rückenschmerzen durch verspannte Oberschenkelmuskulatur
Rückenschmerzen werden oft mit der Lendenwirbelsäule oder mit der tiefen Rückenmuskulatur erklärt. In der Praxis zeigt sich ein anderes Bild. Beschwerden entstehen häufig durch funktionelle Zusammenhänge zwischen Hüfte, Becken und …
Zurück in der Praxis: Warum medizinische Massage und Sportmassage zum Jahresbeginn sinnvoll sind
Der Jahresbeginn steht für Neuausrichtung. Trainingsumfänge steigen wieder an, sportliche Ziele werden neu definiert, der berufliche Alltag nimmt an Intensität zu. In der Praxis zeigt sich in dieser Phase häufig …
Information zur Kostenübernahme medizinischer Massagen (Tarif 590) ab 1. Januar 2026
Liebe Kundin, lieber Kunde Ab dem 1. Januar 2026 beträgt der ortsübliche Tarif medizinische Massagen beim medizinischen Masseur mit eidgenössischem Fachausweis EFA in Köniz, Bern CHF 132.– pro Stunde. Dieser …
Sportmassage im Trainingszyklus: Warum Timing die Wirkung bestimmt
Von Ralph Castelberg, Medizinischer Masseur EFA und Medical Athletic Coach Wirksam für Regeneration und Leistung Sportmassage ist ein wirksames Instrument zur Regeneration und Leistungsoptimierung. Entscheidend ist jedoch nicht nur die …
Verspannungen verstehen – was dein Körper wirklich sagen will
Praxisstandort: Liebefeld (Köniz – Bern)Autor: Ralph Castelberg, Medizinischer Masseur EFA & Medical Athletic Coach Warum Muskelverspannungen mehr sind als ein „hart gewordener Muskel“ Der Begriff „Verspannung“ wird im Alltag oft …
Faszien verstehen – was hinter den Mythen steckt (Bern–Köniz)
Kurzfassung: Faszien sind kein „passives Verpackungsmaterial“, sondern ein hochinnerviertes, mechanisch aktives Bindegewebsnetz, das Haltung, Kraftübertragung, Schmerz und Bewegung mitsteuert. Dieser Beitrag erklärt die Anatomie, Biochemie (Hyaluronan), Mechanotransduktion und myofasziale Kontinuitäten …
Warum regelmässige medizinische Massage mehr ist als Entspannung – Evidenz, Wirkmechanismen & Praxisleitfaden
Standort: Bern – Köniz – LiebefeldPraxis: ActivePeople Training & Therapie 1. Warum Massage weit mehr bewirkt als Entspannung Massage ist weit mehr als Wellness – sie ist eine evidenzbasierte therapeutische …
Zurück aus den Ferien – bereit für Deine Massage!
Liebe Kundin, lieber Kunde Nach einer erholsamen Auszeit bin ich ab Montag wieder mit frischer Energie und neuer Motivation für Dich da – in meiner Massagefachpraxis in Köniz-Liebefeld. Ich freue …